Как справиться с гневом

[avtomama]

Совет от хорошего клинического психолога.
Если не знаешь , что делать ( с гневом, обидой, проблемой и пр), начни приседать...
Даже если не поможет разрешить ситуацию, то хоть попу подкачаешь

[Осень]

Прямо нет выдержки

основная проблема на работе -

только на работе?

[Василиса Премудрая]

Осень, в основном да . И в этот момент я говорю что думаю, и явно лишнего . Чего бы в спокойном состоянии вслух никогда человеку не сказала .

[Анатольевна]

Прямо нет выдержки

слабую НС надо поддержать медикаментозно

[LaLuna]

Если не знаешь , что делать ( с гневом, обидой, проблемой и пр), начни приседать...

очень хороший совет - любая физическая активность при избытке эмоций. Даже не обязательно спорт (хотя накачанная попа - приятный бонус)), главное - энергично, хоть полы мой, хоть танцуй, хоть по улице пройдись быстрым шагом - избыточный потенциал снимается.

[Отчаянная домохозяйка]

Совет от хорошего клинического психолога.
Если не знаешь , что делать ( с гневом, обидой, проблемой и пр), начни приседать...
Даже если не поможет разрешить ситуацию, то хоть попу подкачаешь

Поэтому у меня в гостиной комплект гантелей

[Rara_Avis]

в гостиной комплект гантелей

Ну, это вариант для людей, которые уже умеют справляться с аффектом...

[Осень]

это вариант для людей, которые уже умеют справляться с аффектом...

ага, представила метательный аппарат в виде гантелей...

[Василиса Премудрая]

У меня слова как пули в такой момент . Даже гантели не нужны . Только потом сколько не мирись, у людей остаются следы

[УгрозаРасстреловна]

Тут только ловить себя на "подходе". Есть такой способ погасить яркость эмоций: когда начинаете заводиться-в комнате заметить пять предметов, про себя их назвать, потом четыре звука, три запаха, два ощущения тактильных(прикосновение одежды, например, ощущение поверхности стола под ладонями). И что-то было пятое, но я забыла, тк никогда не доходила до пятого шага))) Чаще всего уже на пяти предметах эмоции значительно слабеют. А уж пока там до запахов доберёшься-уже и забыл, чего хотел орать. Я прям на бумажке себе писала алгоритм и развешивала на уровне глаз в паре мест, где чаще всего ору)))