Записки нутрициолога.

[Анатомия]

как раньше

Эх, так не получится. Надо договариваться с собой, искать компромисы)
Мне пока достаточно на ночь не наедаться.
А кому-то на конфеты и смотреть нельзя
А так понимаю, тоже помню разочарование, когда халява в виде жру и не толстею закончилась)

[Южная ночь]

кому-то на конфеты и смотреть нельзя

я не есм сладкое и мучное практически совсем. Просто не люблю.
Зато я поклонник жирной, солёной пищи.

Отправлено спустя 1 минуту 19 секунд:

когда халява в виде жру и не толстею закончилась)

у меня это сочеталось ещё с моей сильной гиперподвижностью всегда.
А сейчас я уже сдаю. Бегать так, как раньше не могу, вот и пошло-поехало

[Анатомия]

Бегать так, как раньше не мог

Жирное надо менять на белок.
Я тоже не поклонник сладостей)

[Южная ночь]

Эх, какая я была в 21 году..

Отправлено спустя 35 секунд:

надо менять на белок.

ем я его. Но белок у меня тоже жирный

[вжжжух]

А я и жирное люблю. И вкусное. И сладенькое.

[Анатомия]

Жиры и углеводы естесственные усилители вкуса. Эх)

[вжжжух]

Да и хрен с ним. Пусть что хотят усиливают.
Без сладкого тоскливо.
Бывают ситуации, те же болезни, когда болезнь съедает все, так чего экономить на себе заранее

[avtomama]

Южная ночь, Светик,ты перегружена морально и физически.

[вжжжух]

А если на ночь не поесть, вообще не спится.

[avtomama]

чем можно заменить сладкую еду и когда ее кушать без вреда для здоровья?

Сухофрукты, орехи, шоколад горький как замена.
Но нужно в целом смотреть рацион, корректировать его, чтобы не хотелось именно сладкого. Ну и работать с кишечником. Если там кандиды, то налаживать работу желудка,желчеотток, чтобы нормализовать микрофлору и восстановить баланс.

Отправлено спустя 1 минуту 25 секунд:

жирной

жиры бывают разные, нужно выбирать полезные и безопасные, сало, например .