Когда я спрашиваю, какой орган у человека главный, многие говорят, что мозг, сердце...
А вот про печень и желчный пузырь никто не помнит. А зря.
Печень - центр нашей вселенной, очищающая организм , дающая желчь для переработки пищи.
Застой в желчном пузыре- настоящая катастрофа для тела. Пузырь растягивается и даёт боли, желчь густеет и образует сгустки, а затем и камни.
Пища, не обработанная должным количеством желчи, не переваривается в кишечнике, вызывает брожение, нарушение стула, вздутие. Организм даже при повышенном питании не получает витамины и минералы, развиваются дефициты, анемия, гипотиреоз.
В кишечнике дружественных флора замещается кандидами, туда проникают паразиты.
Что же делать? Где найти волшебную таблетку? Какую антипаразитарную программу срочно покупать???
Как обычно, волшебной таблетки нет!
Если найдены паразиты, глисты и пр. - к врачу с анализами за квалифицированной помощью!!!
Если нужна профилактика, то начинаем с элементарного
1. Стакан или два тёплой воды натощак после пробуждения, этим мы запускаем желчный пузырь и разжижаем все жидкости нашего организма. Желчь становится более текучей и легче пройдет по протокам.
2.Делаем небольшую посильную утреннюю гимнастику. В моем тг канале можно найти упражнения на любой начинающий уровень.
3.Первый приём пищи через полчаса-час после пробуждения, обязательно едим яйцо, ломтик жирной рыбы, сыр, масло на выбор, ну или всего понемногу.
4. Перед каждым приёмом пищи за полчаса пьем теплую воду.
5. Дробное питание! И это не постоянное закидывание в рот понемногу еды. Это три полноценных приёма пищи в день с соблюдением норм кбжу. Также возможен перекус в 16-17 часов, но не обязателен!
Время переваривания полноценной порции пищи составляет 3-5 часов, если мы не соблюдает этот интервал, развивается состояние преддиабета или инсулинрезистентности.
6. Приёмы пищи желательно делать в одно время, так желчный пузырь научится вырабатывать нужное количество желчи ко времени еды, не будет переполняться ,и желчь не будет застаиваться.
7. Последний приём пищи за три часа до предполагаемого сна обеспечит здоровое пищеварение, отдых ЖКТ ночью и здоровый сон.
8. Активность днем, элементарная ходьба и приседания, небольшая гимнастика в перерывах на работе обеспечат физиологичное расположение органов ЖКТ, отток желчи и здоровое долголетие без дополнительных усилий
