Записки нутрициолога.
Модератор: LaLuna
-
Автор темыavtomama
- Всего сообщений: 15106
- Зарегистрирован: 02.03.2013
- Приёмные: есть
- Кровные: есть
- Образов.: высшее
- Откуда: Собачкина столица
Re: Записки нутрициолога.
Пейте воду правильно!
Правильное потребление воды – ключ к поддержанию здоровья и хорошего самочувствия. Вот несколько рекомендаций:
1. Регулярность питья – Пейте воду в течение дня, а не только когда почувствуете жажду. Это поможет предотвратить обезвоживание.
2. Контролируйте количество – Старайтесь выпивать около 2 литров воды в день, учитывая уровень физической активности и климатические условия.
Минимальное количество воды - 30 мл на каждый килограмм нормальной массы тела, ваш рост минус сто, к примеру, 170-100= 70*30=2100 мл
3. Учитывайте диету – Если ваша пища богата солью или сахарами, увеличьте потребление воды, чтобы избежать отеков.
4. Пейте воду до еды – Стакан воды перед приемом пищи может помочь контролировать аппетит и улучшить пищеварение.
5. Избегайте чрезмерного потребления – Пейте воду равномерно, чтобы избежать избыточной нагрузки на почки.
7. Пейте тёплую воду! Это сбережет здоровье почек и ЖКТ.
Следуя этим простым советам, вы сможете поддерживать баланс жидкости в организме и избежать неприятных последствий!
Правильное потребление воды – ключ к поддержанию здоровья и хорошего самочувствия. Вот несколько рекомендаций:
1. Регулярность питья – Пейте воду в течение дня, а не только когда почувствуете жажду. Это поможет предотвратить обезвоживание.
2. Контролируйте количество – Старайтесь выпивать около 2 литров воды в день, учитывая уровень физической активности и климатические условия.
Минимальное количество воды - 30 мл на каждый килограмм нормальной массы тела, ваш рост минус сто, к примеру, 170-100= 70*30=2100 мл
3. Учитывайте диету – Если ваша пища богата солью или сахарами, увеличьте потребление воды, чтобы избежать отеков.
4. Пейте воду до еды – Стакан воды перед приемом пищи может помочь контролировать аппетит и улучшить пищеварение.
5. Избегайте чрезмерного потребления – Пейте воду равномерно, чтобы избежать избыточной нагрузки на почки.
7. Пейте тёплую воду! Это сбережет здоровье почек и ЖКТ.
Следуя этим простым советам, вы сможете поддерживать баланс жидкости в организме и избежать неприятных последствий!
...а то,что волосы покрылись сединой -
так это пыль от пройденных дорог...
так это пыль от пройденных дорог...
-
Автор темыavtomama
- Всего сообщений: 15106
- Зарегистрирован: 02.03.2013
- Приёмные: есть
- Кровные: есть
- Образов.: высшее
- Откуда: Собачкина столица
Re: Записки нутрициолога.
Ну что, про аутоиммунные заболевания можно поговорить...
...а то,что волосы покрылись сединой -
так это пыль от пройденных дорог...
так это пыль от пройденных дорог...
-
- Всего сообщений: 38041
- Зарегистрирован: 01.07.2014
- Приёмные: есть
- Кровные: есть
- Образов.: высшее педагогическое
- Откуда: Россия, Москва
Re: Записки нутрициолога.
avtomama, 
Отправлено спустя 20 минут 1 секунду:
Так, начали разговор про связь аутоимунных заболеваний и питания, верно?

Отправлено спустя 20 минут 1 секунду:
Так, начали разговор про связь аутоимунных заболеваний и питания, верно?
-
Автор темыavtomama
- Всего сообщений: 15106
- Зарегистрирован: 02.03.2013
- Приёмные: есть
- Кровные: есть
- Образов.: высшее
- Откуда: Собачкина столица
Re: Записки нутрициолога.
Lynx, верно.
Наш организм в процессе жизни строится из белка. В процессе переваривания пищи все съеденное проходит обработку слюной, желудочным соком, желчью, ферментами, расщепляется до аминокислот, и в итоге в тонком кишечнике происходит всасывание белков и витаминов, и в толстом - жиров, витаминов и воды. Это схематично, без биохимии. Аминокислоты встраиваются в наши клетки, в органы нашего тела.
Если человек ест ультрапереработанную пищу, а к ней можно отнести и детские смеси, то процесс будет нарушен.
Также при употреблении большого количества медикаментов- они меняют структуру белков, поступаюших в организм, и возникает аутоагрессия, аллергическая реакция, аутоиммунное заболевание.
Путем изменения питания можно облегчить состояние больного, а при переходе на постоянное правильное и сбалансированное питание войти в длительную ремиссию.
Наш организм в процессе жизни строится из белка. В процессе переваривания пищи все съеденное проходит обработку слюной, желудочным соком, желчью, ферментами, расщепляется до аминокислот, и в итоге в тонком кишечнике происходит всасывание белков и витаминов, и в толстом - жиров, витаминов и воды. Это схематично, без биохимии. Аминокислоты встраиваются в наши клетки, в органы нашего тела.
Если человек ест ультрапереработанную пищу, а к ней можно отнести и детские смеси, то процесс будет нарушен.
Также при употреблении большого количества медикаментов- они меняют структуру белков, поступаюших в организм, и возникает аутоагрессия, аллергическая реакция, аутоиммунное заболевание.
Путем изменения питания можно облегчить состояние больного, а при переходе на постоянное правильное и сбалансированное питание войти в длительную ремиссию.
...а то,что волосы покрылись сединой -
так это пыль от пройденных дорог...
так это пыль от пройденных дорог...
-
- Всего сообщений: 38041
- Зарегистрирован: 01.07.2014
- Приёмные: есть
- Кровные: есть
- Образов.: высшее педагогическое
- Откуда: Россия, Москва
Re: Записки нутрициолога.
avtomama, если мы говорим о том, почему здоровое питание - это правильно, я с каждой строчкой соглашусь.
Давайте поговорим о том, могут ли аутоимунные заболевания быть врожденными и проявиться, несмотря на правильное питание
Давайте поговорим о том, могут ли аутоимунные заболевания быть врожденными и проявиться, несмотря на правильное питание
-
Автор темыavtomama
- Всего сообщений: 15106
- Зарегистрирован: 02.03.2013
- Приёмные: есть
- Кровные: есть
- Образов.: высшее
- Откуда: Собачкина столица
Re: Записки нутрициолога.
Lynx, думаю, что если мать была аллергиком , то это могло спровоцировать развитие аутоиммунного заболевания.
Опять же, что дали ребенку в первые дни после рождения- грудное молоко с медикаментами, воду с сахаром, медикаменты , смеси - все это могло быть отправной точкой, как и стресс от обилия процедур, тяжелых родов и тд.
Опять же, что дали ребенку в первые дни после рождения- грудное молоко с медикаментами, воду с сахаром, медикаменты , смеси - все это могло быть отправной точкой, как и стресс от обилия процедур, тяжелых родов и тд.
...а то,что волосы покрылись сединой -
так это пыль от пройденных дорог...
так это пыль от пройденных дорог...
-
- Всего сообщений: 38041
- Зарегистрирован: 01.07.2014
- Приёмные: есть
- Кровные: есть
- Образов.: высшее педагогическое
- Откуда: Россия, Москва
-
- Всего сообщений: 54973
- Зарегистрирован: 01.01.2013
- Сыновей: 1
- Дочерей: 2
- Приёмные: есть
- Кровные: есть
- Образов.: высшее педагогическое
- Откуда: тёплые края
Re: Записки нутрициолога.
моя мать не аллергик,грудным молоком только меня кормила,однако в наличии 2 аутоиммунных заболевания,наследственное

-
Автор темыavtomama
- Всего сообщений: 15106
- Зарегистрирован: 02.03.2013
- Приёмные: есть
- Кровные: есть
- Образов.: высшее
- Откуда: Собачкина столица
Re: Записки нутрициолога.
Lynx, реакция организма на внешние факторы.
...а то,что волосы покрылись сединой -
так это пыль от пройденных дорог...
так это пыль от пройденных дорог...
-
- Всего сообщений: 38041
- Зарегистрирован: 01.07.2014
- Приёмные: есть
- Кровные: есть
- Образов.: высшее педагогическое
- Откуда: Россия, Москва
Re: Записки нутрициолога.
avtomama, и , для уточнения - аутоиммунеые заболевания и аллергия - это синонимы?