Как справиться с гневом

[Анастасия#]

Девочки, милые мои, поделитесь как вам удается справляться с эмоциями. Знаю что у вас у многих куча детишек, в том числе и трудных. Бывают же такие моменты когда ну все терпение кончается, ну нет больше сил, думаешь "блин прибью (образно) сейчас". Там разбили, тут сломали, а еще где-то такое натворили, что ууух!! Мне ваш опыт сейчас очень пригодится!

[Еленка]

У меня не трудные,а обычные детки ,но иногда и у меня руки от гнева трясутся... Выхожу на улицу ( у нас свой дом) ,постою-посижу ,подышу и назад ,уже успокоившись...Иногда ," чтоб не прибить " , отправляю их в свою комнату на второй этаж и убираюсь.. Помогает и наличие кота,который если я плачу лезет "целоваться ". А уж когда совсем всё накопилось за длительное время ,мне помогает только полное отключение от деток : если сын дома ,то он с ними сидит некоторое время ,если муж дома,то я просто ухожу в спальню и ложусь спать ... Меня сон лечит от всего.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Вот ещё про гнев. Кто-то тут давал ссылочку :
http://stanhappy.ru/interesnoe/kak-preodolet-gnev

[Светуля]

-Я в ванну иду купаться, или
-оставляю его одного, или
-зову мужа,если вдруг он дома,сама делаю себе чай, или
-крепко обнимаю сына. Это как раз делать совсем не хочется в такие моменты,но мне это помогает справиться с гневом,я представляю что на меня кто-то большой обрушивается с гневом и мне становится жалко сына,за себя стыдно,хотя его мой гнев нисколько не пугает,если не сказать радует,
-2 таблетки глицина под язык себе и одну ему.
Но лучше не доводить себя до этого состояния,а сделать все это раньше,как только почувствовали,что вас накатывает.

[Алёна]

Дыхательная гимнастика и физическая нагрузка.

[Iрина]

Читать молитвы, ходить в церковь, причащаться.

[Натик]

Еще есть такой способ, я его называю "впасть в кому".
Начинаю медленно дышать, делать ВСЕ в замедленном режиме- плавно и медленно двигаться, говорить, глаза прикрываю, и как-то быстро приходит успокоение и пофигизм.

[Масяня]

Я всегда рекомендую всем начать делать что-то необычное в этот момент, переключить внимание. Лично я начинаю петь мою любимую песню" Милая, ты услышь меня. Под окном стою, я с гитарою".

[Маришкин]

А я посмотрела шикарный фильм "Управление гневом" поржала и теперь как только накатывает сразу вспоминаю как там и хихикаю

[Дюша]

Читать молитвы, ходить в церковь, причащаться.

Частое причщение действует лучше всяких успокоительных.Проверено на себе и на ребенке.

[Василиса Премудрая]

Не смотря на то, что очень старая тема , вопрос актуальный . Кто чаю попить успевает выскочить , кто водичкой умыться . На исповеди мне батюшка сказал- разозлишься на кого - 100 земных поклонов . Я один раз попробовала исполнить , растянув на три вечера . Хватило на пару недель . У меня основная проблема на работе - закипаю прямо в миг, как чайник , и предок чем выскочить водички попить, и спевку сказать все что я думаю . Прямо нет выдержки