Опускаются руки

[Алёна]

А я значит бегаю такая бегаю по утрам уже 2 недели!!! по 20мин. По воскресеньям взвешиваюсь чтоб результат записать. Ну сегодня такая встаю на весы с закрытыми глазами....А там! ничего не изменилась! ВАЩЕ! Хоть бы пол кило ушло...Я думаю как же так? после пробежки, скакалка и обручи комплекс спец. упражнений...и что? Потом взяла сантиметровую ленту. В талии минус 1,5 см. В бёдрах минус1!!! Вот как получилась а на весах также...как такое может быть?

Inusik, если ты занимаешься спортом, то так и будет, это норма. Жир легкий, а мышцы тяжелые. Если жир заменяется мышцами, то по весу может не убывать совсем, а по объёмам значительно. Так что продолжай в том же духе.

[лизонька]

у меня всё больше чёрного и мешковатого

Знаете, какой парадокс: меряю я в магазине одну модель рубашки черного и желтого или белого цвета. И вот в черной я как гора, в белой - равномерно полно-стройная женщина. В желтой неожиданно, но все равно хорошо. Вот и думай, так ли уж стройнит черное?
А в белой рубашке меня знакомые увидели и говорят: цветешь, похорошела, помолодела. Всего-навсего цвет поменяла.
А самый выигрышный вариант - любая накидка или пиджачок расстегнутый, а под ним что угодно, визуально ширина сужается и выглядит стройнее.

[мамаддст]

Да,вот про пиджачок-это точно.А вообще,для того,что бы похудеть,нужен хороший стимул.

[Kimoha]

Inusik, если ты занимаешься спортом, то так и будет, это норма. Жир легкий, а мышцы тяжелые. Если жир заменяется мышцами, то по весу может не убывать совсем, а по объёмам значительно. Так что продолжай в том же духе, ведь взвешивать-то тебя никто не станет.

Да??? Прикольно....Значит будем продолжать в том же духе. А ешё девочки вопрос такой после утренней пробежки можно пить? Если да то через сколько? В инете кто пишет, что пейте сколько хочешь, Кто говорит нет нельзя...Может кто из наших в курсе? Я ростом 165, вешу сейчас 62! Вообщето прямо сильно лишнего у меня нет веса, но я то знаю что мне в этом весе не комфортно...джинсы не застёгиваются, п..а большая...Короче поставила себе цель весить 55!!! Не знаю как получиться!

[Прокопья Людмиловна]

Inusik, можно пить ,и нужно .я пила во время тай бо, тренер говорил пить обязательно..

[Алёна]

Лен, а я читала, что после бега пить нельзя. А самое главное, после бега кушать нельзя 2 часа, иначе вес можно и набирать, после бега какие-то обменные процессы запускаются, а прием еды и питья их нарушает, я это точно помню. Найду материал, выложу. И бегать лучше не утром, а вечером. Утром для сердца очень вредно.

[Прокопья Людмиловна]

Алёна, есть нельзя потому что жир продолжает сгорать в течении 2х часов после нагрузки,а вот пить надо,хотя кто то говорит обратное ,но водно солевой обмен терять никак нельзя .Вода наоборот помогает крови перерабатывать лишние жиры,и активировать обменные процессы ,поэтому и нужно пить 2 литра минимум в день.Худеющим особенно..

[Kimoha]

Вот девочки видите? Противоречивая информация однако.. Ну и что завтра утром делать? Как говориться "Пить или не пить"? Про еду я уж вообще молчу. Это можно перетерпеть , а вот пить после бега хочется ТАААААК! Что силов никаких нету!

[Алёна]

Сразу после спорта нельзя, а в течении дня - нужно.

[Благодарная]

Inusik,пить можно. Немного. Я даже в жаркий день бутылочку воды с собой беру на занятия. Иначе ни о чём думать не можешь. Во рту всё сухое,полный дискомфорт. Немного попил или рот прополоскал и дальше продолжай. Когда занималась спортом,тренер разрешал пить,но в минимальных объёмах.