ВалерияН: ↑02 июл 2023, 15:45
конечно же Вы не развалина. Молодая женщина, на которую навалилось очень много, но она справляется. И дальше будет легче. Должно быть,чесслово. Вы пишите. Вас поддержат.
Спасибо на добром слове. Оно просто ощущается так... Как ребенок в ремиссию ушел, вес резко вверх пополз, сейчас 92 кг. К счастью, больше не ползет, но трудновато ходить
Причем ем немного, раза в три меньше мамы или подруг, около 1200 калорий в день, голодом себя не морю, просто реально мало хочется есть. Питание - творог, салатики (зелень, сухие приправы, немного мягкого сыра, чайная ложка оливкового масла), гречка, нежирное мясо. Ради ребенка когда-то перешли на диетическое - нельзя сахар, соленое , жирное, копченое, хлеб пшеничный.. 7 лет только диетпитание. Я считала свинством держать дома еду, которую дочке нельзя, так и привыкла сама. И все равно вес не уходит. Похоже, так и доживать, толстушкой. ))
Из полезняшек для тех кто в депресии
1. Очень нужны маленькие радости, для себя. Даже если денег немного, иногда купить красивое пирожное, смотреть на небо, лес, воду. Духи помогают, просто "для себя". Не хватает на большую банку, брать по 2_3 мл в парфюмерных распивах. И российские духи, та ж "Новая заря"' весьма приятны. Недавно позволила себе роскошь, маникюр и ногти с узором. Тоже настроение поднимают
2. Состояние немного похоже на эмбрион, или зверушечье. Хочется спать в тепле. Очень помогают доброжелательные прикосновения, поглаживания. Наверное кто в счастливом браке или большой дружной семье, тем проще. Котики, собаки великое дело. Мне нельзя кота было, у дочки чудовищная аллергия. Так что завели шиншиллу, она гипоаллергенная и пушистая, жалко лишь что в кв ее не выпустишь надолго, и гладиться у нее не всегда настроение )). Спасаюсь еще пледом пушистым, он светло-зеленый, как травка, в него приятно заворачиваться. Великое дело массаж, жалко, дорогое. Раньше как была возможность ребенка отправляла, а на прошлый др мне серт на 3 сеанса подарили, было здорово. Иногда сама себе ноги, руки массирую. .. детка раз отселилась, наверное котеночка осенью возьму
3. Замечательная штука море или река , озеро, вода как будто смывает отчаяние.
Или бассейн наверное хорош, я пока не дотянула себя туда, да и вода холодная, люди....
4. Банька и с веничками или сауна
5. Гулять и смотреть красивое - дома, картины. Поехать одной и гулять, гулять. Или не гулять, если сил нет
6. Вьетнамские бальзамчики-вонючки вроде "звездочки", перед сном намазать пятки или грудь.
7. Удобный лифчик, без пушапов, мягонький. И обувь-одежда чтоб не давили
8. Кофе, свежемолотый, можно даже не варить, помолоть немного и понюхать. Но и сварить - отлично. И вместо черного чая - зеленый, и травки. Мята, мелисса, иван-чай, лабазник, смородиновый лист и тп, ройбуш
9. Яркие фрукты. Красное яблоко утром на столе. Красиво
10. Красивые чашки для чая или кофейные. У меня несколько расписных маленьких мисочек керамических
11. Хороший шоколад, разный и необычный. По квадратику в день. Или понюхать
12. Орехи - грецкие, кешью, кедровые, макадамия, всякоразные, с кокосовыми кубиками или с медом. Грецкий орешек очень вкусно в мед макать и кусочком мягкого сыра заесть. С ними осторожно надо, самоконтроль нужен чтоб горстями не есть. Стараюсь в день один грецкий орех сьедать или другой орех, но примерно такой же объем
13. Ванна с морской солью
14. Кальян, лежа на диване. Легкий табак, главное чтоб запах и вкус вкусные. И кино
15. Брать в руки гладкие камушки, растирать в руках свежие травы, сосновые иголки
16. Приучать себя видеть в людях прежде всего красивое, и не концентрироваться на неприятном
17. Делать людям комплименты, улыбаться. Заставлять себя вылезать из одеяла, к людям. Поддерживать small talks с коллегами, продавцами, знакомыми.
18. Попросить у кого- то быть жилеткой. Или к психологу ходить, да хоть бесплатные телефоны доверия юзать. И не жаловаться тем , кто не озвучил что готов тебя слушать долго
19. Помнить что пока мы живы и ходим, и в своем уме, это уже благо.. скольких людей хороших нет уже, и маленьких и сверстников, и младше
20. Стараться в каждом дне находить за что вселенной или богу сказать спасибо
21. Если есть желание - делать маленькое посильное добро, и отпускать, "бросать в воду". Когда за пределами твоего одеяла что-то поменяется к лучшему, это придает сил. Ну и не так бессмысленным все кажется
22. Поняла что загнала и аннулировала себя. Считала себя тварью если на работе ела в столовой даже, вдруг из-за того что позволю себе что-то, ребенок останется больным, не хватит на лечение... Годами жила с 0 руб 'на красоту', на одежде, еде для себя экономила. Превратила себя в функцию. А потом эта функция сломалась.... Иногда надо и так, но если нет реальной необходимости в таком самоограничении, оно во вред только..
почитала ни когда не буду употреблять это слово. Я да же тест прошла, мне выпало у меня лёгкой степени. Дебелизм одним словом, один и тот же вопрос как прошел ваш день сегодня и ответы 
. Я люблю себя, жизнь, но я ужасно ленивый человек, вот мой диагноз
И так хорошо! 
Мобильная версия
