Про диабет 2 типа

[Штиль]

Скажите пожалуйста сколько ХЕ нужно употреблять за день, как рассчитать?

[avtomama]

Скажите пожалуйста сколько ХЕ нужно употреблять за день, как рассчитать?

В интернете полно информации.
Но зачем столь трудный путь выбирать?
Гораздо проще убрать БЫСТРЫЕ углеводы,
систематизировать питание по времени и объемам, даже без весов и калорий можно способ найти. И главное- нормализовать режим сна и питания.
Без этого все подсчёты ХЕ жареных пирожков и шоколадок помогут только в навыках арифметики.
В ситуации с диабетом 2 типа есть причина, она неочевидна, и есть следствие, с которым пациент пытается бороться таблетками и диетками.
Но пока не устранена причина- следствие не победить.
Я вам предложила реальную помощь в личке, вы не ответили . Мое предложение в силе, все зависит только от вас.

[Штиль]

Я вам предложила реальную помощь в личке

от вас нет личных сообщений!
А вообще я не ем пирожки, булки, и все БЫСТРЫЕ углеводы уже много лет. Иногда, очень редко. Не ем сладкое, исключение составляет редкое употребление козинак арахисовый, но тоже не часто. Мой косяк в том, что не могу отказаться от фруктов. Вот сегодня например слопала 2е хурмы. Вот знаю, что нельзя, но...
Я посмотрела ваш форум, наверное не смогу выкладывать снимки, даже по времени не получится. Завела дневник питания.

[avtomama]

от вас нет личных сообщений

Странно

посмотрела ваш форум, наверное не смогу выкладывать снимки, даже по времени не получится. Завела дневник питания.

Это для тех, кто в марафоне.
У меня есть уф , с которыми инкогнито и индивидуально ведем работу .
Мой тф 89654714463, пишите в ватсапе или тг

[avtomama]

Оставлю здесь для любителей таблеток...
Кто досмотрит до конца, извините, осторожно, на последних секундах МАТ...

[Семеро по лавкам]

avtomama, спасибо большое! Очень верно все говорит доктор. Испытываю на себе.

[avtomama]

Семеро по лавкам, надеюсь, есть хоть небольшое улучшение?
Очень важно не бросать при первых неудачах или при отсутствии явного снижения цифр на весах и глюкометре. Важно помнить, что наживали мы "добро" в виде веса и болезней годами, десятилетиями, и за месяц ждать полного выздоровления не стоит...
Со временем придет и желание ходить,и желание выбирать правильный , сбалансированный рацион, и время на себя, на свое здоровье, на сон вовремя и тд.

[софия]

avtomama, смешной такой дядя. Все дебилы, без мозга. Про Курево может и правильно, а в остальном- спорно. Я беговел по жизни , но витамин Д упал и понеслись за ним все остальные буквы и я слегла. С трудом себя шевелила- какие прогулки, когда встать не можешь. И встала, благодаря таблеткам. И дальше буду их принимать . С ними я как раз могу ходить и бегать. Легко говорить со стороны, а на месте больного-другой расклад.И не все болеют из за питания и сидячего образа жизни.
На вашу тг подписана.

[Семеро по лавкам]

avtomama, да, улучшение есть. Сахар 6-8, за 2 месяца минус 16 кг. Ограничение в еде даётся легко. Правда с движением пока не очень- сильно подвернула ногу, скачу по дому на одной.

[avtomama]

софия, ну там вопрос не только в том, чтобы бегать и ходить... Он и от таблеток не призывает отказаться... А нужно начинать менять свою жизнь- есть нормально, спать вовремя, не курить, не пить алкоголь , ну и двигаться, конечно...
А таблетки , бады, витамины- при нынешнем питании надо обязательно употреблять, дефициты сами себя не восполнят...
Семеро по лавкам, отличный результат, но с весом будьте осторожны! Слишком быстрое снижение тоже вредит здоровью. Первые месяцы адекватно до 10 % от стартового веса, а далее по 3-5% , больше не нужно. Жир играл гормональную роль в организме, и его резкое уменьшение может привести к изменению гормонального фона , сбоям. И внутренние органы могут провиснуть, связки без тренировки не удержат без привычной жировой подушки.
Но вы молодец! Обязательно все получится. В интернете много видов зарядки для сидячей работы, посмотрите, выбирайте то, что при травме будет доступно делать на стуле, любая активность хороша!