"Лишний" вес

[Тысяча звезд]

Танька@, и у меня 69. Может, поддержать вас?

[Mamo4ka]

Мне и моим знакомым помогает очень простой способ - сладкое и булочки только с утра до обеда. После 19 часов совсем не кушать. Либо кефир, либо зеленый чай с лимоном весь вечер, как "перекусить" захочется глотнуть. Но это с перевесом в 15-20 кг.
Еще знакомый тренер из Израиля посоветовал: фрукты только с утра натощак, овощи с обеда кушать. Объяснил, что фрукты во-первых возбуждают аппетит, во-вторых вызывают процесс брожения, поэтому если их есть после еды или перед едой, то пища плохо переваривается.
Еще после 35 лет в весе не столько жира, сколько воды, поэтому все мочегонное показано (зеленый чай, укроп, фито-чаи...) до 3-6 (есть случаи и большего схода веса, но это в больнице капельницы по показаниям делали) кг можно убрать только выгнав лишнюю жидкость из организма.

[Владимировна]

лизонька, Как же я скучаю по шитью...Шила с 5 класса от передника до курток.Теперь только носки,рукавички есть возможность ваять.

[лизонька]

Теперь только носки,рукавички есть возможность ваять

А причина какая? Мне сейчас трудно шить - не вижу, вяжу наощупь. А так хочется забабахать что-нибудь эпохальное, в кружевах, бахроме....

[Владимировна]

А причина какая?

Шитье разложить надо и не на один день.Стол,доска гладильная,машинка.А у меня помощники ну ооочень любят помогать.А вязание в карман положил и порядок.И то до крючков добрались-научились косичку вязать Вот доделает муж нашу спальню,врежу защелку,нет ,лучше замок и буду шить,шить.А вяжу я тоже на ощупь-носок ведь ни какого творчества

[лизонька]

Шитье разложить надо и не на один день.Стол,доска гладильная,машинка

Я всю жизнь мечтаю иметь отдельную комнату под мастерскую, чтоб именно так - разложиться во всю ширь и чтоб никто на ничего не уволок, никому не было дела до моего творческого беспорядка.

[Натик]

кг можно убрать только выгнав лишнюю жидкость из организма.

не согласна. Худеть за счет воды- смерть для организма.

после 35 лет в весе не столько жира, сколько воды

фигвам, жир там. А то было бы слишком просто- мочегонку попил недельку и фсе.

[Владимировна]

разложиться во всю ширь и чтоб никто на ничего не уволок, никому не было дела до моего творческого беспорядка.

+100

[Флора]

Хорошие мужья, они такие, змии - так и норовят подсунуть жене что-нить вкусненькое. Мой вчера мне пирожное принес, говорит: вкууусное! Съела... И правда вкусно.

Еще какоооой, мой троеборьем занимался, ел постоянно, но у него была гадкая привычка, до сих пор осталась. Не может есть один, надо за компанию, всем мужикам выпить за компанию надо, а этому поесть.
И вот так за компанию он меня пирожками раскормил с 42 размера, до 73 кг. А я теперь мучайся, все мои наряды маленькими стали, огромными пакетами раздавала. А купить себе в магазине что-то просто не реально, все вещи либо 40 размера, либо расцветка и фасон

[Mamo4ka]

Худеть за счет воды- смерть для организма.

Ни в коем случае не призываю выводить всю воду из организма. Надо просто исключить из питания продукты, задерживающие эту воду. Соль, углеводы
например. Вода организму нужна, но не "стоячая", как в болоте, а циркулирующая, то есть, выпил-слил Калий же как раз выводит воду из организма.
Калий является основой нашей системы питания. Первым шагом к достижению минерального равновесия в нашем организме должно стать уменьшение доли соли в нашем повседневном рационе.
Следующим шагом должно стать увеличение потребления калия. Самыми богатыми источниками калия являются культурные растения: свежие фрукты, свежие овощи, проросшее зерно, бобовые и недробленное зерно — именно эти продукты являются основой нашей системы здорового питания. Для того чтобы добиться оптимальных результатов, вам следует употреблять в пищу продукты, богатые калием, на протяжении всего дня.

Распределение наиболее распространённых продуктов по содержанию в них калия в мг на 100 г следующее:

персики (курага) – 2043;
абрикосы с косточками (урюк) – 1781;
абрикосы без косточек (курага) – 1717;
чернослив – 864;
виноград (изюм) – 860;
картофель – 570;
гречка ядрица – 380;
овсяные хлопья «Геркулес» – 330;
мясо говяжье 1 категории – 325;
рыба (в среднем) – 300;
мясо свиное нежирное – 285;
жирное – 230;
фрукты и ягоды – 250;
хлеб ржаной простой – 245;
орловский формовой – 202;
подовый – 208;
пшено – 211;
овощи (в среднем) – 200;
макароны – от 178 до 212;
молоко 2,5 % и 3,2 % жирности – 146;
сыр (российский) – 116;
творог полужирный – 112;
рис – 100.

И вот здесь еще http://folkcures.ru/natriy-i-kaliy-sora ... rniki.html