"Лишний" вес

Сообщение **Жанка** » 03 фев 2016, 12:14

Тулячка: Такое впечатление, что с кухни вы не уходите совсем. То что съедено за день, да еще с чаем... ну так не похудеть!

Тулячка, да она не толстая , оладьями хвастается, и нас вкусняшками соблазняет

Сегодня третий день разгрузочного питания, за второй минус 400 г. Радует то, что прошла тяга к сладкому, а первый день еле сдержалась, чтобы не съесть шоколадный батончик

Сообщение **pava** » 03 фев 2016, 12:34

Тулячка: Ну согласитесь, что во время диеты лучше съесть капустный лист или морковку, чем жареные оладьи?!

абсолютно согласна. Я просто уточнила, что фруктами нельзя увлекаться

ведь кто-то думает, что раз фрукты можно, то буду только их, родимых, и кушать. Однако фрукты очень калорийные, особенно бананы и виноград. У Дюкана на этапе закрепления есть норма на фрукты в день: от 200 до 400 грамм.

мама Ира: я много раз проверяла, я худею не когда я голодная, а когда питаюсь по другому плюс физ. нагрузка)

правильно, это уже давно замечено, надо есть нормально и правильные продукты, плюс физ.нагрузки, тогда как минимум не набираешь.

Тулячка: всегда были разговоры об этом, сколько съела, по часам, по граммам.

для меня все эти подсчеты неприемлемы, муторно

для меня диета Дюкана стала открытием и просто чудом.

Тулячка: Мое сие минутное ощущение - хочу жрать! но попью воды и съем мандаринку

я тоже при чувстве голода пью воду, но не ем мандаринки

Я тоже теперь худая, но держать вес тяжело, поэтому фрукты строго до 16 часов и не больше нормы, последний прием пищи не позже, чем за 2 часа до сна, иначе утром отеки и + на весах

. Сейчас почти месяц болею, в спортзал не хожу, дома тоже без нагрузок, пока нельзя, ужасно себя чувствую из-за этого

Отправлено спустя 47 секунд:

многодетка: первый день еле сдержалась, чтобы не съесть шоколадный батончик

ломать может до недели, потом отпустит

главное не быть голодной и пить много обычной чистой воды.

pava: ломать может до недели, потом отпустит главное не быть голодной и пить много обычной чистой воды.

Чувство голода постоянно присутствует

вот сейчас наелась тушенной на воде капусты с вареной свеклой, вроде бы желудок полный, а вот какое то чувство неудовлетворения. а вот шоколадку съела бы и настроение было бы суперское

Жанка, я на ночь фасоль замочила, утром отварила, сейчас в мульте тушится капуста+лук+морковь+домашняя том. паста+фасоль. расскажу что получилось)

Отправлено спустя 2 минуты 10 секунд:

pava: главное не быть голодной и пить много обычной чистой воды.

а если она не лезет, вообще???
заменяю разными чаями, компотами, молока/кефира выпью.
такой вариант подойдет?

Отправлено спустя 21 секунду:

Жанка: Тулячка, да она не толстая , оладьями хвастается, и нас вкусняшками соблазняет

ну как бы и да и нет

многодетка: а вот шоколадку съела бы и настроение было бы суперское

Чтобы не думать о еде, надо заняться делом, погрузиться с головой, чтобы не было возможности отвлекаться.

Тулячка: Чтобы не думать о еде, надо заняться делом, погрузиться с головой, чтобы не было возможности отвлекаться.

пора клеить обои на кухне, коридор уже закончили)

pava: абсолютно согласна. Я просто уточнила, что фруктами нельзя увлекаться ведь кто-то думает, что раз фрукты можно, то буду только их, родимых, и кушать. Однако фрукты очень калорийные, особенно бананы и виноград. У Дюкана на этапе закрепления есть норма на фрукты в день: от 200 до 400 грамм.

Фрукты это в основном вода и углеводы. Углеводы повышают инсулин и начинает хотеться есть, поэтому злоупотреблять ими не стоит.
Так же шоколад и другие сладости состоят в основном из углеводов. Лучше есть мложные углеводы крупы, бобовые и т.д. кроме ккал еще можно смотреть ГИ.

Вареные и тушеные капуста, морковь и свекла тоже превращаются в углеводы, вместо клетчатки.

Тулячка: Вареные и тушеные капуста, морковь и свекла тоже превращаются в углеводы, вместо клетчатки.

Ну сырую свеклу я как бы еще не умею есть

Отправлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Тулячка: Чтобы не думать о еде, надо заняться делом, погрузиться с головой, чтобы не было возможности отвлекаться.

Учитывая , что основное дело ежедневно это три раза приготовить поесть своей большой семье, то как раз все мысли о еде