"Лишний" вес

[pava]

Чувство голода постоянно присутствует вот сейчас наелась тушенной на воде капусты с вареной свеклой, вроде бы желудок полный, а вот какое то чувство неудовлетворения. а вот шоколадку съела бы и настроение было бы суперское

во-первых, овощи не дают сытость, добавляйте белок (нежирное мясо, куру, рыбу). Я первое время на диете отучалась от хлеба, было тяжело, т.к. раньше всё ела с ним. Организм должен привыкнуть. Во-вторых, Разрешенные продукты ешьте вдоволь. Капустой не злоупотребляйте, пучит от нее часто Выпейте стакан воды. Вообще на воду налегайте, ее нужно пить много, 30 грамм на 1кг веса, т.е. если вес 70 кг, то вода - 2100 грамм.

а если она не лезет, вообще???
заменяю разными чаями, компотами, молока/кефира выпью.
такой вариант подойдет?

нет, не пойдет, вода должна быть чистая. А компоты же с сахаром, их вообще нельзя Чай, Молоко и кефир - еда.
И пить нужно приучаться постепенно. Я тоже когда училась пить, начинала с трети стакана, остальное не лезло, давилась, но пила . Утром, как встала, пила, с вечера на тумбочку стакан воды ставила, потом еще через полчаса уже на кухне. Перед едой каждый раз, по полстакана хотя бы. Потом увеличиваешь и привыкаешь. Мне повезло, что я научилась пить воду задолго до диеты, когда взлет по здоровому образу жизни проходила (там же где системе Флайледи училась).
Сейчас вода всегда в бутылке возле меня. Полторашку выпиваю и еще треть, это как минимум.

Отправлено спустя 48 секунд:

Ну сырую свеклу я как бы еще не умею есть

всё равно углевод хоть сырая хоть вареная

[Пчелка]

нет, не пойдет, вода должна быть чистая. А компоты же с сахаром, их вообще нельзя Чай, Молоко и кефир - еда.

как все строго
утром и выпиваю небольшой стакан, перед завтраком

[Пчелка]

03,02
вчера вечером не выдержала. В 20,00 съела еще несколько ложек гречки и запила кефиром. Спать легла в 24,00.
пробуем убрать хлеб, булочки и оладушки. Совсем)

завтрак
творог. Кофе с молоком и долька шоколада. без хлеба

перекус
салат (как вчера) и чай каркаде. Без хлеба

Велик крутила 15 минут.

обед
овощное рагу с фасолью, одна сосиска.
Чай и полторы пастилы.
Зато без хлеба)

зарядка-растяжка

полдник
стакан кефира

ужин. Карт. Пюре соленая скумбрия (сама солю, оч. Вкусно), соленый оргурец и кусочек хлеба.

Итог дня, без хлеба можно, но как-то не вкусно)))
сейчас еще чаю попью, очень хочется с шоколадкой.

[Анатольевна]

Итог дня, без хлеба можно, но как-то не вкусно)))

привыкнешь) дева сейчас в санатории, так в доме нет хлеба вообще))
Мне повезло, к сладкому равнодушна.Воду правда никогда не пила, не люблю)
Вот ещё бы отучится солёное есть,люблю всяко солёное/острое))

[Светуля]

Мне повезло, к сладкому равнодушна.

Точно. Везет же. Поэтому ты и худая,что сладкое не ешь. Я если ем хоть что-то сладкое-все,ни грамма не уйдет.Зато быстро набежит.

[Анатольевна]

Поэтому ты и худая,что сладкое не ешь.

меня от мучного несёт сильно, я даже деве покупаю печенье такое,которое сама не люблю ( а люблю я только курабье). И хлеб вкусный серый свежий не могу удержаться - по всему периметру корку объедаю

[Пчелка]

И хлеб вкусный серый свежий не могу удержаться - по всему периметру корку объедаю

ну вот, сдала себя)

[Светуля]

И хлеб вкусный серый свежий не могу удержаться - по всему периметру корку объедаю

как жить без хлеба?))можно жить без шоколада,без сладкого,но как обойтись без него? Как наесться супом без куска хлеба?

[Анатольевна]

Как наесться супом без куска хлеба?

запросто. привыкнуть только надо. Хлеб покупаю иногда вкусный,объедаю корку и всё

[А.соль]

мама Ира, ты на совсем от хлеба решила отказаться?