"Лишний" вес

[Феодосия]

busenok85,
А вы ограничте только высококалорийные продукты, сладкое и выпечку из белой муки. Можно нормально кушать и разнообразно, не голодать, но при этом худеть. Ну и зарядку делать, ходить больше.

[Ларика]

Я худела по Венису Фултону, мне понравилось. За год на 10 кг похудела, там зарядка обязательно, хватило на 3 года, сейчас опять 7 кг прибавила , если кому нужно могу скинуть , у меня есть книжка в электронном варианте.

[busenok85]

Феодосия, да конечно. Но я вроде и так не объедаюсь всем этим). И убрать совсем пока рука не поднимается)). Сдерживаю себя по возможности от лишнего. Когда просто пожевать охота)).
Зарядка - надо однозначно. Пока регулярности нету. Ходить люблю. Но не всегда возможно. Пока дети в коляске сидели могла несколько км туда сюда гонять. А сейчас их только площадки интересуют)) а я хожу за ними) но это не то.

Отправлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Ларика, не откажусь посмотреть .

[Ларика]

Ларика, не откажусь посмотреть .

busenok85, в личку присылайте почту, я Вам вышлю.

[NataLika]

Ларика, и мне, почту вышлю, спасибо！

[Mitkina]

Сейчас считаю калории, программа мне насчитала 1330, но мне это очень мало

Сдерживаю себя по возможности от лишнего. Когда просто пожевать охота)).

Диеиты сколько пробовала, не получалось. От жестких ограничений срываюсь с них. Ну и злая становлюсь

Питание налаживала по программе подсчёта каллорий. Чтоб понимать сколько мне нужно есть, чтоб похудеть и удержать вес.
До этого постепенно уменьшала порции. Просто начала пользоваться меньшей посудой. В ней больше еды кажется)))
И отказалась от привычки доедать, хоть чуть-чуть же осталось.
Объем желудка видимо уменьшилась и насыщаться стала меньшей порцией.
Сладкое благо нельзя) Выпечка не сладкая тоже редко, тк и мужа разносит всё ширше и ширше)
Стряпать перестала. Это печалька.
В общем я на ночь, точнее вечером часа за два до сна ем. Но не высококаллорийное и чуть-чуть.

До самоизоляции на 6-ой этаж по лестнице пешком. Лифтом редко.
Самое сложное научиться вес удерживать. Наконец-то получается без проблем, но если прям расслаблюсь, тут же весы предатели не радуют. На них встаю раз в неделю с утра.

Главное правило похудения - каллорий должно поступать меньше, чем расходуется!
Так и живём. Пока почти год - полет нормальный)

[Кристалл]

Я с вами! До конца года хочу скину 10кг

Отправлено спустя 40 секунд:
Я группу поддержки в ватсап организовала)

[Феодосия]

У меня 7 кг лишних, вроде немного, но пока ещё не мотивируют

[Натали4ка]

Тоже поделюсь.
Золотое правило,всё сладкое и мучное до 15 часов дня.а это булки,тортики,шоколад,фрукты,сухофрукты ,сахар.мёд.последний приём пищи до 18 час.лучше на 10-15 минут пораньше,если после 18 час.захотите кушать то только свежий огурец или гречка,никаких молочных продуктов на ночь. Помимо улучшения здоровья будете худеть от 50 гр в сутки(1,5 кг в месяц) и более,зависит от вашей активности.
И ещё надо голодать 1 раз в неделю,если сможете лучше два.
Тогда потеря веса будет 1-2 кг в неделю,здоровье будет как у космонавта.
Проверено на себе.

[Ларика]

Ларика, и мне, почту вышлю, спасибо！

Отправила .