"Лишний" вес

[Лилия Лада]

Я описала общий принцип: каждые 3 часа и понемногу. Без картошки, любого мучного,сладкого

Самая правильная диета.

[All]

Крупы:гречка, иногда овсянка

Да, тогда не кето.

В кето молочку не употребляют.

Употребляют.

Отправлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Вот здесь
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 2uHscw-sLv
интересная подборка реальных историй похудения.
Никаких кремлевских и т.п.

[Lemur]

В кето молочка некоторым тормозит процесс.

[Kaonashi]

Ой, какая больная тема. У меня лишнего веса не так много, я порядка 70 кг при росте 174 см (а может и много?), весов дома нет. Проблема в том, что раньше весила стабильно 55 кг.
Анорексия, булимия - всё это мне хорошо знакомо.
В последнее время от желания похудеть и неспособности контролировать свой аппетит стала опять развиваться булимия. Живу с мамой, о том, что у меня были нарушения пищевого поведения она знает, не знает, надеюсь, что это актуально до сих пор.
Сегодня устроили с ней разгрузочный день на яблоках. Я так рада, что он подходит к концу
С завтрашнего дня планирую диету и правильное питание. Устала от булимии, как будто заняться больше нечем. Надеюсь, у меня всё получится.
Извините за откровенность.

[Gamma]

Весна - хорошее время подкорректировать свое питание, добавив побольше зелени

[Sandralynx]

Ох, и у меня больная тема. В юности булимичила. Но там ещё и курила много, что позволяло снизить аппетит.
Бросила курить-поправилась.
Потом пришлось сесть на антидепрессанты, растолстела до 76 кг при росте 172.
Но меня это не волновало)) а вот отменила АД-и за голову схватилась.
Похудела на диете Кима Протасова. Да, может быть, не очень полезно, но я сбросила 10 кг.
Потом килограмма 2 года за 2 набрала.
С декабря придерживаюсь интервального голодания 16/8. Вешу сейчас 63. В 8 часов, когда допустима еда, ем все: и углеводы всякие, и сладкое, и жирное.
Наверное, это оптимально для меня. Ограничение в еде для меня тяжелы

[svetlana.shelyakova]

Sandralynx, мда ну и жирная же вы , у меня рост 172 вес 78 жирухой себя не считаю, одежда 48 размера. Нужно учитывать возраст, косточки наши с возрастом тяжолые становятся.

[Sandralynx]

мда ну и жирная же вы , у меня рост 172 вес 78 жирухой себя не считаю, одежда 48 размера. Нужно учитывать возраст, косточки наши с возрастом тяжолые становятся.

У меня фигура викинга)) полные ноги, нормальная талия и руки, небольшая голова и огромная грудь. То есть как только я начинаю поправляться, ноги и грудь становятся ещё массивнее, голова и проваленные щеки смотрятся чужеродно.
Я себя сейчас очень устраиваю. Но даже сейчас у меня грудь-уверенная четверка, плавно переходящая в пятерку. Таскать такое удовольствие на плечах тяжело и некомфортно.
А если я поправлюсь, то будет 6-7. От бретелек будут вмятины оставаться.
Нет, я ведь не говорю, что я жирная, но, видимо, все равно комплексы какие-то.

[Rewq]

С декабря придерживаюсь интервального голодания 16/8.

Как выдерживате? На силе воли?) В какое время дня?

[terra_beauty]

С декабря придерживаюсь интервального голодания 16/8.

Как выдерживате? На силе воли?) В какое время дня?

сейчас примерила к себе, например поужинать в 21 и потом еда в 13. Мне норм было бы. Я как раз к этому времени ест начинаю хотеть, если с утра не ела. Но я просыпаюсь поздно в 9-10.