"Лишний" вес

[Mila65]

Разбирали с психологом зачем мне объемы, что я получаю.

я прошла этап диет когда не худела даже на 600 калл. Как и вы. Помимо психологич фактора, есть ещё много нюансов. Вам бы пролактин проверить, сахар. И если вы на 1500 калл набираете то реально надо перестраивать обменку. Первое время не схуднете. Потом пойдет процесс. До мед нормы вполне реально скинуть. Я б если сама это не прошла не верила, что можно быть полной и не от зажоров. Мне когда то помогло запустить обменку на белке. И на Ютубе сейчас дева есть одна "пищевой наркоман на диете". Она рассказывает про эти тонкости, когда вес прёт.и как настроить обменку и про психологию. Я сама до этого дошла когда то. И реально вес держу в меднорме. Но однозначно уменьшение еды не выход . Да и вкусная пища должна быть . У вас и так хватает стрессов в приемстве. а диеты не выход это.

[Loona]

Mila65, подсчёт калорий - это не диета. Фактически рацион тот же. Все время, правда не добираю белок. Там ещё кбж - 70г белков/47жиров/ 175 углеводов. И на 1500 я худела. Просто на глаз кажется по весу норм, а по факту пол-ложки и ты уже перебрал.
Я на гормонах до кучи (щитовидка) + гормональная спираль ( по медпоказаниям). Как сказала эндокринолог, что мне что бы похудеть, надо в спортзале трунить каждый день не менее часа и не жрать

Отправлено спустя 3 минуты 40 секунд:

запустить обменку на белке.

у меня поджелудочная была против. Лечилась потом

[Хельга]

Читала я читала. Решила написать. Можно и в 42 кг чувствовать себя не особо комфортно в собственном теле, а можно и в 99.99 кг быть довольной собой и радоваться. На перилах я и в 60 кг не висела , а нафиг я пойду пешком на седьмой этаж? Обгоняя тех, кто на пятом. У нас лифт есть. И сердце берегу, а то как Марис Лиепа. Всю жизнь боролась с весом, т. к надо по работе было, замуж выходила только тогда, когда полненькой была. Для меня критерий один. Если мешает вес- худею. Не мешает- я всегда себе рада.

[Mila65]

на гормонах до кучи (щитовидка) + гормональная спираль ( по медпоказаниям). Как сказала эндокринолог, что мне что бы похудеть, надо в спортзале трунить каждый день не менее часа и не жрать

кошмар . Представляю как вам тяжко. Тогда конечно , крепитесь. Ничего страшного. Вес не главное в жизни. я вот точно для себя решила я обычная тетя не хочу и не буду заморачиваться на еде, спорт не потяну.

[Mrs.Clark]

Простите и не гоните, если что, я не 100кг, но проблемы с весом имею, и моральные и физические. Вижу у себя нарушение пищевого поведения и от него все свои проблемы. Была в универе 55 +/-, о еде не думала особо. За 2,5 тыс км от родных 3 года жила, пока мои не переехали, были качели - пока жила одна и училась - почти голодала, деньги родительские спускала на одежду и косметику (ага, куда же без этого в 18 лет))) Приезжала домой освенцумом кг в 50, потом у мамы судя по фото тогда набирала до 65 и больше . Потом быстренько на учебе скидывала, но сам факт. Дурочка, блин. Да и мама тоже - ну зачем откармливала, чуть не насильно. Потом была 60-65-70 видимо, не сильно заморачивалась. Роды только вторые вес прибавили до 75, потом легко ушло на гв и нервах само. И вот - приёмное родитество. Блин! Пока полгода сидела с ребёнком дома - набрала до 73 кг! Причём только жиром, выглядело это ужасно, честно, бока, лицо, живот. Ну и грудь, но она при таком раскладе не радовала. Пришла в ужас, выходить на работу скоро, а я реально толстая. Выбрала Дюкана, прониклась, -15 кг, все устраивает. Но конечно, я в тех 90%, что не сохраняют. Пока работала и все было по образу жизни стабильно- и вес сохранялся, +/-3 кг 60кг, а потом - стресс, уход с одной работы, другая в ещё большем стрессе, антидепрессанты, опять ухожу, дома полгода, ещё одна попытка , опять стресс, опять ухожу, параллельно с этим занятия с ребёнком, чтение/математика/развитие, с зпр , 5-6 лет, т.е. по сути, "финишная прямая" перед школой. И все, опять 65-68-70. Сейчас 69, не получается начать снижать, хотя вся как опухшая, самой тяжело. И опыт предыдущий не помогает. Начала немного, совсем чуть-чуть делать упражнения (йога, лёгкая зарядка). Зимой пыталась нахаживать 10тыс шагов. Не особо эффективно без изменения питания. Начинала Дюкана раз 5 - не получается удержаться, 16/8 тоже никак- ну не хватает силы воли. Ни на что не хватает . Реально много ем, вредности - хлеб, мороженое, сладости. Хочется есть по вечерам, ночам. Ритм сбит - ложусь поздно ночью, встаю утром, отведу сына в сад, потом опять сплю. С работы уволилась, здоровье подрываю питанием и режимом сбитыми, что творю?
Сейчас вот реабилитация, и так легко все - утром встать вовремя, завтрак не нужен, ем меньше. Работа мне нужна, работа.. Ритм, режим. Но в моей профессии для меня получается, работа = дикий стресс, хотя и направление не особо стрессовое, но вот же . Муж говорит- давай обучу тестированию в АйТи, у тебя получится. Я торможу - не могу начать обучение. И не работать не могу, уже хочу пойти в такси/доставку, чтоб хоть что-то делать. В своей сфере даже поиск вызывает страх и стресс, не могу. Вот и вес - следствие , как лечить руку или ногу, если весь разваливаешься? Душу прям излила вам, простите, что длинно.

Отправлено спустя 5 минут 49 секунд:
Помирила в спортсастере купальники - захотелось повеситься и никаких рек/морей

[Лилия Лада]

Да, стресс, а точнее, постстрессовое расстройство - одна из распространённых проблем лишнего веса.

Отправлено спустя 3 минуты 9 секунд:
И это, увы, на уровне мозга рептилии происходит. Стресс - организм в панике, а тысячелетия приручили организм хотеть есть в стрессе, чтобы были силы выжить. Сейчас физически выживать не нужно, а мозг включает те же механизмы противостояния стрессу.

Отправлено спустя 1 минуту 52 секунды:
И пойди, объясни мозгу, что тебе не жир для выживания запасать нужно, а дофамин, серотонин и прочие медиаторы. Где их взять то?

[А я иду такая вся..!]

Моя диета!!!!!
И пусть весь мир подождет!!!!!

Отправлено спустя 18 минут 50 секунд:
Хельга, каждое слово в точку!

[schurotschka]

А я иду такая вся..!, в медицинской диетологии есть понятие"вираж".Сидящему на диете умные диетологи советуют,что если очень-очень хочется и никакие мысли в голову не лезут,кроме...съешь.Кусочек торта(кусочек!),свежевыпеченную сдобу(одну,а лучше половинку!).Даже почечникам разрешают кусочек вымоченной селёдки.У Вас прекрасный вираж!

[Loona]

Работа мне нужна, работа.

точно нужна? такой стресняк. может выдохнуть, провести лето не думая о работе, отдохнуть с ребенком, гулять, спать, радоваться жизни. просто читала вас и такое напряжение ощутила. гонка какая-то.

Отправлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Выбрала Дюкана

у меня на Дюкане поджелудочная засбоила. очень много белка не есть хорошо. организм умный, если чего не добираете, то организм прямо требовать начинает.

[А я иду такая вся..!]

schurotschka, и даже любая селедочка должна быть съедена правильно!!!!