Как справится с жуткой бессонницей?

[svetlana_svetlaya]

без рецепта - донормил, но его больше 5 дней принимать нельзя, правильно вам говорят сходите к врачу, сдайте анализы.

[Лора Макс.]

Больше того скажу, есть случаи, когда люди начинали принимать типа иодомарина , содержащие йод. ..и бессонница уходила. .

[Les]

Фенибут (1/4 или 1/2 курсом 2 недели) за час до сна. Он дешевый

Он рецептурный. Мне атаракс очень помог, все мысли перед сном улетучивались. Но может теперь он тоже уже только по рецепту.

[Осень]

Страдаю от бессонницы уже 3 неделю и не знаю что уже с этим делать. Засыпаю поздно, просыпаюсь рано, сплю всего 2-3 часа. Уже скоро истерика будет, такое ощущение что все соки из организма вышли. Даже на работе проблемы. Может кто-то знает какие-то средства для борьбы с бессонницей?

После 16:00 никакого чая, кофе. Успокоительный сбор трав заваривайте, принимайте в обед и перед сном. Накопительный эффект, не сразу поможет, пить несколько недель. Вечером максимум покоя, постараться исключить общение, разговоры. Всё, что расслабляет, лёгкий массаж, поглаживание. Прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки, бассейн. Солнечный свет днём, ночью солнцезащитные шторы. Донормил на ночь, можно 5 дней подряд принимать.

[Жасмин]

viktoriya.marentseva, мне барбовал помагал. НО внимательно читайте инструкцию и противопоказания.

[Ulyna]

Он рецептурный

У нас так продают, без рецепта. Ну, можно ещё через инет-аптеку заказать

[Фиалка86]

ну лекарствами лучше не увлекаться. попить период чай успокоительный, молочко с медом.

[Алёсик]

Мне в санатории инструктор ЛФК очень рекомендовал дыхательную гимнастику "королева пляжа" (можете почитать в интернете). Говорит, отлично помогает при бессоннице. На себе не пробовала, но собираюсь )))

[Девочка Вася]

Обложиться мелкими детьми со вкусно пахнущими макушками, обняться.. Я вырубаюсь сразу.

[Федоровна]

Похоже, ТС наконец-то заснула...