Второй раз в ту же реку)

[Zayka]

Про убираться в доме.

Спасибо! Эх....все это пробовали. Работает 2 дня. Я сама, физически , не могу сразу класть вещи на место. Причины не пойму. У мужа это работает, у меня - нет.

[Tortuga]

физически , не могу сразу класть вещи на место.

вот с этого места помедленнее, пожалуйста:)
для формирования нового навыка необходимо энное количество повторений. Если какая-то привычка ещё не автоматизирована, и стоит задача её (привычку) привить, подключается волевая сфера.
Вы пишите, Вас хватает на 2 дня, чтобы следить за порядком, а потом всё слетает. Попробуйте поэкспериментировать: на третий день подключите внешние сигналы - это могут быть любого рода напоминания, помогающие переключить внимание на задачу. И обязательно себя поощрите чем-то приятным:)
В моем случае мне здорово помогает система интервалов именно с точки зрения поощрения : волевое усилие (помыть пол, например) подкрепляется чем-то приятным (полежать почитать); потом сигнал (внешний раздражитель, переключающий внимание на задачу) - выполнение задачи - поощрение. Возможно, для Вас значимым поощрением будет являться что-то другое - надо определить что.
В поведенческом подходе всегда взаимодействие с клиентом для решения поведенческой задачи начинается с исследования его системы значимых поощрений.
И ещё важно понять, какая, собственно, задача:). Не все люди живут "как в музее". Вам это зачем? Насколько текущее положение влияет на качество жизни?

[ЮлиКо]

Тоже для себя выработала принцип: чтобы меньше убираться, положи вещь туда, откуда взял. Работает
И, чем меньше визуального шума, тем приятнее интерьер. Но это кому как нравится.

[Rara_Avis]

Делаю что-то по хозяйству, звучит сигнал будильника, останавливаю процесс, сажусь почитать/пошить/поболтать с подругой/сделать маникюр и тд до следующего сигнала.

Как интересно. А вы по жизни больше человек порядка, чем хаоса? У меня бы такой способ переключения вызывал массу негативных эмоций на каждом срабатывании, да и вообще удобным не кажется. Ну, правда, мне и до вашей продуктивности очень далеко)))

[Tortuga]

Rara_Avis, я больше про порядок, да). Была ребенком очень хаотичной мамы, видимо, выросла вопреки)
Когда я "в ресурсе", мне такой способ отлично подходит. Если случается раздражение, значит просто не надо так в этот день:)

[ЕленаА]

Как интересно. А вы по жизни больше человек порядка, чем хаоса? У меня бы такой способ переключения вызывал массу негативных эмоций на каждом срабатывании, да и вообще удобным не кажется. Ну, правда, мне и до вашей продуктивности очень далеко)))

да вы и вообще очень разные))) судя по фото и жизненному опыту

[Zayka]

вот с этого места помедленнее, пожалуйста:)
для формирования нового навыка необходимо энное количество повторений. Если какая-то привычка ещё не автоматизирована, и стоит задача её (привычку) привить, подключается волевая сфера.

Я пыталась 21 день ( где-то читала, сколько нужно для закрепления). Не вышло! После " срока" все вернулось на круги своя . Поощрения не работают тоже, потому что я и так знаю, что любую " плюшку" могу выдаьь себе в любой момент. Мне, реально, проще убрать все вечером, чем ходить и класть все на место весь день. Понимаю, что если бы клала все сразу, то и вечером не пришлось бы убирать, но вот никааааак....

Отправлено спустя 3 минуты 9 секунд:

У меня бы такой способ переключения вызывал массу негативных эмоций на каждом срабатывании,

Вот и у меня эти вынужденные переключения , которые я сама себе ставила, вызывали сильный стресс. Никак не расслабиться с книжкой, если знаешь, что скоро сработает таймер. Но многим очень даже подходит этот способ.

[Tortuga]

Кажется, у одной кудрявой девчули в новом сезоне будет много курточек

[Соната]

Tortuga, круто! Это вы все сами?

[Tortuga]

Это вы все сами?

самааа, методом проб и ошибок:)