День Х прошел, можно отчитаться
.
Ну что, спор у папы выигран: папа - 3 кг за 2 месяца, ребенок - 6,5. Приз получила, собой довольна. Папа доволен больше всех.
С чем столкнулись в процессе. С месяц назад настало "Плато". Это когда делаешь всё то же самое, а вес стоит. Стоит неделю, например. Организм адаптировался, привык, научился экономить запасы. Сил и времени увеличивать нагрузки уже нет. Какой выход - нагрузки менять. Убрали короткие пробежки перед тренировкой и заменили их через день шаганием, именно шаганием по дорожке с предельной для шага скоростью 6 км/час и по времени - максимум. не меньше 40 минут. Хорошо зашло под остросюжетный фильм, типа "Форсажа" или "Челюсти". Плюс по утрам, если погода позволяет - велосипед, тоже долго - у нас на 10 кругов вокруг поселка уходило те же минут 40. По питанию - железно стакан воды за полчаса до еды, потом салат (в обед и ужин), только потом - основное блюдо. Через 3 дня вес опять пошел вниз.
Сейчас перерыв был 3 дня, в связи с поездкой к бабушке и Днем рождения - вчера исполнилось 15. Теперь в доме на одну швейную машинку больше
, должен ребенок быть хоть чем-то похож на маму.
С сегодняшнего дня снова входим в режим и продолжаем.
Повешу фото ненадолго. В "Платье мечты", кстати, влезли, причем раньше, чем я ожидала.
Мобильная версия
Вес большой, (ни один бюстгальтер не держит))), дыхалки не хватает, бок колет, все косятся.
А в молодости бегала, много и регулярно. Эх, где моя козья прыть?!)))
